【悲報】「別れたいけど離れられない…」不倫や複雑な恋愛で心が死にかけてる奴、マジでこれ読んで救われろｗｗｗ
- 誰にも相談できない複雑な恋愛・関係に悩む人のための「セルフワーク」だワン！
- 精神科12年のベテラン看護師が考案した、否定せずに本音を可視化する5STEP
- 毎日同じことをぐるぐる考えて自己否定しちゃう地獄から抜け出せるんだワン！
- 所要時間20〜30分。答えを出すことじゃなく「自分の本当の気持ち」を知るのが目的
これまさに今のワイやんけ…
ネットで調べても「即刻別れろ」しか言われんから、誰にも言えんのよな( ;∀;)
精神科12年の看護師さんが作ったワークってのがガチ感あるな。
感情を否定せずに見える化するって、メンタルケアの基本だけど一人じゃ絶対無理や。
>>7
それな。しかもこれ「答えを出さなくていい」って書いてあるのが優しいわ。
無理に結論出そうとして余計にぐるぐるしてたから救われる。(´;ω;｀)
「このまま整理しないでいると、本音を見ないままズルズル消耗し続ける」
これ刺さりすぎて心臓痛いんだが…orz
>>18
毎日同じこと考えて、その度に自分が嫌いになるループな。
ワークの5ステップ通りに紙に書き出すだけで、マジで脳のメモリ空く感覚あるぞ。
結局「私はどうしたいのか」が分からなくなるのが一番キツいんだよ。
好きな気持ちと罪悪感が混ざってるのを切り分けるだけでも、次の選択がクリアになるってのはマジだと思う。
友達に相談して引かれるリスク考えたら、この20〜30分のワークに投資する方がコスパ良すぎん？
自分の部屋で一人で会議できるのが最高。
「離れた方がいいと分かってるのに揺れる」←これに終止符打てるなら安すぎるわ。
まずはこの「5STEP」をのぞいてくるわ！さらば！( ･`д･´)
自己否定でボロボロになる前に、一回立ち止まって整理するのは大事だね。
看護師さんの視点っていうのが、ただの占いとかスピリチュアルとは違って信頼できるわ。
不倫や複雑な恋愛など、「誰にも言えない悩み」って本当に孤独ですよね。ネットの掲示板やSNSでは正論で殴られがちですが、感情はそんなに単純に割り切れるものではありません。今回のワークは、そんな「正論では解決できない苦しみ」に寄り添った素晴らしい内容だと感じました。
特に看護師として25年、精神科で多くの「誰にも言えない本音」を聴いてきた作者だからこそ提案できる、「否定せずに見える化する」というアプローチは、自己肯定感を守るために非常に重要です。答えを急いで自分を追い詰めるのではなく、まずは自分の現在地を知ることが、暗闇から抜け出す第一歩になります。
一人で抱え込んで毎日同じことをぐるぐる考えてしまっている方は、ぜひこのワークを試してみてください。20分後には、今よりも少しだけ呼吸がしやすくなっているはずですよ！
